拉伸共1篇

热身运动有哪些|瞿麦百科

热身运动有哪些

热身运动是指在进行体育锻炼或比赛前进行的轻度运动,目的是使身体逐渐适应运动强度的提高,降低运动损伤的风险,并提高运动效果。 热身运动一般应在正式运动前10-15分钟进行,时间约为5-10分钟...
熬过去就好了的头像|瞿麦百科熬过去就好了昨天
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