无氧运动，也称为长距离运动或耐力训练，是一种通过长时间低强度运动来提升心肺功能、改善肌肉耐力和减轻身体脂肪的运动方式。 常见的无氧运动项目包括跑步、步行、骑自行车、游泳、滑冰和有氧...

无氧运动是指通过运动来提升心肺功能、增强体能的体育活动。无氧运动的运动强度一般较低，适合于老年人和初学者，但对提升心肺功能和增强体能都有很大的益处。下面列出了一些常见的无氧运动： ...