无氧运动，也称为长距离运动或耐力训练，是一种通过长时间低强度运动来提升心肺功能、改善肌肉耐力和减轻身体脂肪的运动方式。 常见的无氧运动项目包括跑步、步行、骑自行车、游泳、滑冰和有氧...