运动后吃什么对人体的恢复和营养补充有很大的影响。适当的运动后餐可以帮助人体补充营养，促进身体恢复，提升身体机能。 首先，运动后吃什么应该考虑营养平衡。运动后的餐食应包含蛋白质、碳水...