排球运动锻炼价值(谈谈排球锻炼的价值)

(一)强身健体的健身功能

强身健体是气排球比赛活动的本质属性。比赛活动中的连续传球、垫球和进攻防守时的身体移动过程,可以增强人的呼吸和心血管系统的功能,使心肌的收缩更加有力,增加脉搏输出量,降低血管壁的脆性,延迟血管老化。比赛活动中的连续扣球、拦网时的跳跃使身体骨骼关节肌肉得到锻炼,可以增强骨骼的弹性、韧性和硬度,使关节和韧带的稳定性、柔韧性也明显提高,推迟骨骼的老化过程。气排球运动可以有效地改善和增强大脑神经系统的功能。通过对来球的判断和技术动作的练习,不断刺激和调整大脑神经活动过程的强度、均衡性和灵活性,增强脑细胞供氧能力。还可以改善神经系统的功能,使脑神经对运动神经的支配更加迅速和协调。在比赛活动中对攻防转换不同来球时的连续判断反应和身体快速击球动作,就会不断刺激和调整大脑神经活动过程的强度、均衡性和灵活性,使大脑对运动神经的支配更加迅速、准确和协调。

气排球比赛以其活动的竞争性、取胜目标的强烈吸引力、比赛活动形式的生动活泼,常常会吸引一些很少进行体育锻炼的人参与到比赛活动中来,使得健身价值就更加突出。

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(二)努力进取的激励功能

气排球比赛活动的激励作用是由比赛的对抗性所决定的。气排球比赛活动能激发参与者的进取心,培养他们克服困难、奋力拼搏的品质,有较高的激励价值。

气排球比赛活动是参赛者动作能力的较量。参赛者通常都以取胜为参赛目标,在比赛中都会全力以赴,力求最大限度地发挥自身所具有的各种能力,包括体能、技能、心理能力与智能。因此,参赛者在气排球比赛活动中,通常都会较大地动员机体的潜力参与角逐,承受一定强度的运动负荷。处于高度动员状态的参赛者的动作能力得到更好的锻炼和更集中的发挥,而且往往会通过一次次的比赛,逐步提高到一个新的水平。

气排球比赛活动不但提高参与者的气排球运动技能、促进身体机能、完善心理品质,而且也有助于培养勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力,有助于培养竞争意识、协作精神和公平观念。气排球比赛活动对激励人们努力进取有着不可缺少的作用。

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(三)愉悦身心的娱乐功能

气排球运动趣味性高、娱乐性强、简单易行、老少皆宜,能使参与者感受到轻松欢快、愉悦身心。人们可通过气排球比赛活动在对抗中斗智斗勇,在与同伴的默契配合中、在战胜自我中得到美妙的快感和身心满足。同时它可使人们在娱乐中产生自信、自尊,满足人们交往、合作的需要,既能陶冶情操,又娱乐身心。

气排球比赛活动还是一种传递快乐的媒介,它能够超越语言、地域和社会因素的障碍,让人们愿意接受和喜爱,在公平、公正的规则下,带给人一种既激烈、精彩、竞争又和谐、优美、健康的感受。参赛者通过不断的努力,在比赛中体现的动作能力,表现出的更快的速度,更大的力量,更高的技巧,更多的自信,更娴熟的配合,其优美的表现形式,对观众有着巨大的吸引力。气排球比赛活动所具有的结果不确定性,也使观众产生了浓厚的兴趣,大大提高了娱乐价值。

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(四)和谐社会的教育功能

气排球比赛活动本质上不是个体的活动,而是集体的活动,是参与者以个人或群体的形式参与的活动。气排球比赛活动中通过不同的组合,各种形式的合作和对抗,人们相互接触、切磋、合作、对抗,使得个体与个体之间、个体与群体之间直接的人际关系得到广泛交流,使大家在玩耍和比赛中消除隔阂、化解争执,建立互信、友谊,以达到人际亲和、共建和谐社会的目的。

气排球运动的技术规格和竞赛规则,始终调节和约束着参与者的行为规范。参与者不仅要遵守规则,还要有责任心和协作精神,相互配合鼓励、团结一致才能感受到胜利者的喜悦和快乐。通过比赛活动,可以促使人们养成尊重别人、容忍对手等人际交往的基本准则,增加人与人之间的感情交流,有效改善人际关系。从而使参与者的社会功能、社会适应性和遵守社会规范的意识得到高度发展,在娱乐和健身中有效地促进了社会的和谐。

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原文链接:气排球运动的功能有哪些?

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