篮球怎么投篮(篮球投篮技巧和方法)

细节决定成败,这个道理放到篮球场上同样适用。

投篮是篮球实战中非常重要的环节,毫不夸张的说,只有你拥有一手出色的投篮,无论是自己终结进攻,或是帮助队友拉开防守空间,都占有举足轻重的战术作用。

篮球怎么投篮(篮球投篮技巧和方法)插图1

每个人都有专属自己的投篮方式,最舒服的投篮才是最适合自己的,这话说的并没有错误,当养成投篮习惯之前,我们得认识投篮的正确技巧

今天要给大家介绍一个提高投篮能力的小技巧,这是能真正提升你投篮命中率的技巧。

篮球怎么投篮(篮球投篮技巧和方法)插图3

先来看投篮动作的争取示范:

篮球怎么投篮(篮球投篮技巧和方法)插图5

脚步动作

先保持两脚错开的接球姿势,在接球的同时,惯用的一侧脚向前踏一步,调整身体平衡,后后续的跳投提供力量。

篮球怎么投篮(篮球投篮技巧和方法)插图7

此时右脚要位于左脚之前,但幅度并不需要很大,保持一定角度即可,膝盖弯曲,做出完整的投篮动作。

篮球怎么投篮(篮球投篮技巧和方法)插图9

投篮动作

这个动作就一个要点:慢!慢!慢!或许我们在实战中追求快速出手,这样对手才不能封盖我们,但在练习中,我们要抓住动作的训练细节。

将球缓慢向上推,然后出手,练习过程中找到属于自己的投篮感觉和节奏。

篮球怎么投篮(篮球投篮技巧和方法)插图11

手臂的动作应该像下图这样,接球瞬间将手靠近身体,然后慢慢向上推。

正确的投篮姿势是手部呈现“三个90度”,但我们业余爱好者很难做到这个标准,且实战有防守下,也很难做到标准出手。因此我们只要训练中尽量动作标准,找好投篮感觉和固定的出手很重要。

篮球怎么投篮(篮球投篮技巧和方法)插图13

下图是很多球友都有的投篮通病,这是错误的示范。

篮球怎么投篮(篮球投篮技巧和方法)插图15

出手之后 ,肘关节稍高于我们的眉毛,手部顺带有前倾的角度,这是一个投篮连贯动作,缺一不可。

篮球怎么投篮(篮球投篮技巧和方法)插图17

出手的瞬间确保一手托球,确保投篮动作不变形,命中率才能得到保证。

篮球怎么投篮(篮球投篮技巧和方法)插图19

最后一个关键点也就是常说的“压腕”,建议大家可以使用这个鸡爪手,但做完这个动作,投篮才算是完成。

篮球怎么投篮(篮球投篮技巧和方法)插图21

训练难度也应该由易到难,底线中距离、罚球线、三分线,逐渐拉远射程,熟悉场上每个位置的投篮感觉,尽量规范投篮动作,实战中遇到强对抗也能稳定出手,确保稳定的投篮命中率。

篮球怎么投篮(篮球投篮技巧和方法)插图23

练就出色的投篮能力没有捷径可走,只有坚持训练才有好的成绩,但只要用对训练方法,可让我们的训练事半功倍。解锁下方专栏,NBA专业球员训练师教你正确的投篮技巧,高效提升你的投篮实力。限时8折优惠,机不可失

本文来自原创网络收集,不代表瞿麦体育网立场,如涉及侵权请点击右边联系管理员删除。

如若转载,请注明出处:https://www.qumail.com.cn/tiyuzatan/15986.html