篮球跳步(篮球跳步双脚落地后还能动吗)

跳步是指进攻球员在最后一次运球后,顺势起跳,持球落地,结束本次运球的行为。

跳步是种特别的招式,其攻击性很强,也能很好地摆脱防守,是躲避封盖的有效大招。

篮球跳步(篮球跳步双脚落地后还能动吗)插图1

正确掌握跳步姿势

跳步需要脚步、控球、快速出手投篮的完美协调,最后一次运球需要用力,皮球有反弹力度和速度,这样能更好地收球完成跳步。

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降低重心

跳步时降低身体重心,膝盖适度弯曲,它可以提升你的身体平衡性和灵活性,快速衔接动。身体重心太高的话,跳步的力量就会减弱,达不到冲击杀伤的效果。

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抬头观察

无论是运球突破,还是最后跳步攻击篮筐,我们都要抬头观察防守情况。若是篮底下有一堆人,我们还往里面跳,那就是纯属找盖。

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控制好身体

尽管这招叫做跳步,但是许多球员都很难掌握跳起高度,身体失去平衡将会降低我们的进攻效率。不要惧怕与对手身体对抗,跳步要果断强硬。

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双脚同时着地

双脚同时着地好处是,我们可以往任意方向踏出一只脚,让防守人无法提前预测我们的进攻路线。

另外,跳步不是双脚同时着地,很容易被吹走步违例。

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确定轴心脚

当我们确立轴心脚后,上篮时非轴心脚一定要先离地,或者双脚同时离地,身体在空中就得完成出手,否则很容易会被吹罚走不违例。

为了确保比赛的观赏性,NBA对走步的判罚会相对没有那么严格,这也是NBA与国际篮联存有判罚差异的原因之一。

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练习不同轴心脚

跳步后要熟悉不同轴心脚的进攻,在实战中根据不同的防守情况做到随机应变,任何得分方式都不是一成不变的,我们需要根据实际情况变招。

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终结进攻

跳步后最常见的是上篮或抛投,但阿典一般情况下都会选择隔人暴扣。

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