跑步是一项非常棒的运动，它不仅能帮助我们保持健康，还能提高心肺功能和心理健康。但是，如果你想要从跑步中获得最大的好处，你需要在合适的时间跑步。
通常来说，清晨是跑步的最佳时间。这是因为在清晨，空气清新，道路安静，气温适宜，这对跑步都是非常有利的条件。此外，在早上跑步还能帮助我们提高认知能力，并且有助于改善睡眠质量。
另一方面，晚上也是一个不错的选择。在晚上跑步能够帮助我们放松身心，并且有助于改善我们晚上的睡眠。此外，晚上的空气也很清新，道路安静，这对跑步来说是非常理想的。
总的来说，清晨和晚上都是跑步的好时间。最重要的是，要选择一个适合自己的时间，并保持规律。坚持跑步，你会发现你的身体和心理都会变得更加健康。
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